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Jogava 45 minutos bem e no segundo tempo eu travava. Depois de aplicar o protocolo de carb loading do guia, completei meus primeiros 90 minutos sem cair de rendimento. Parece óbvio mas ninguém nunca tinha me explicado isso de forma tão prática.
Rafael Mendes
Jogador Amador
A calculadora de sudorese mudou minha hidratação completamente. Eu bebia água no intervalo sem critério nenhum. Agora sei exatamente quanto repor, com eletrólitos na medida certa. As cãibras que me tiravam de jogo simplesmente pararam.
Lucas Oliveira
Zagueiro, Santos, sub-20
A calculadora de cafeína foi uma revelação. Eu tomava pré-treino qualquer e ficava ansioso em campo. Com a dose certa pro meu peso, tive foco real sem aquela aceleração descontrolada. Minha tomada de decisão em campo melhorou demais
Thiago Souza
Lateral, 38 anos, futebol amador
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No Guia Nutrição no Futebol você terá:
Veja o conteúdo que você terá:
- Fisiologia no futebol e como ela impacta diretamente seu rendimento
- Como maximizar glicogênio muscular e manter energia até o fim do jogo
- Demanda energética do jogador — como calcular e suprir corretamente
- Guidelines oficiais da UEFA, FIFA e FC Barcelona aplicadas na prática
- Refeições pré-partida, durante e pós-partida — o que comer em cada momento
- Hidratação estratégica: sódio, potássio, eletrólitos e prevenção de cãibras
- Como a saúde intestinal afeta a performance esportiva
- Suplementação eficaz e segura para jogadores — sem risco de doping
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Quem está por trás do método?
Matheus Perissinotto é nutricionista esportivo especializado em transformar ciência de elite em performance real dentro de campo. Formado pelo São Camilo e com especialização pelo Barcelona Innovation Hub — referência mundial em ciência do futebol — aplica protocolos baseados em evidência para otimizar desempenho, acelerar recuperação e ajustar a composição corporal de forma estratégica. Mais do que teoria, Matheus já preparou atletas campeões utilizando uma abordagem prática, individualizada e orientada a resultado. Se você busca sair do nível comum e aplicar o que realmente funciona no futebol moderno, você está no lugar certo.
Perguntas Frequentes
Não. O guia foi desenvolvido para qualquer jogador — do amador ao semi-profissional — que queira usar a nutrição como diferencial competitivo.
Sim. Embora o foco seja o futebol, os princípios de nutrição esportiva, hidratação e suplementação se aplicam a diversas modalidades.
Você pode aplicar os protocolos e as calculadoras no mesmo dia em que receber o material.
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